Selena Gomez estaría anémica debido a la dieta

Desnutrida, deshidratada y con un nivel bajo de hierro, ese fue el diagnóstico de los médicos, según contó la propia Selena Gomez a E! Online. Aunque ella no lo informó, ni tampoco su representante, los valores bajos de hierro en sangre son causantes de anemia.

La actriz y cantante, novia de Justin Bieber, adjudicó los síntomas que la llevaron a ser hospitalizada al “exceso de trabajo”. Sin embargo, según los expertos, el bajo nivel de hierro estaría más asociado a la dieta que al estrés.

El jueves, después de participar como invitada en el programa “The late night show”, con Jay Leno, la joven estrella de Disney, comenzó a quejarse de fuertes dolores de cabeza y de náuseas. Inmediatamente fue llevada a un hospital de Los Ángeles, donde quedó internada hasta el día siguiente, mientras le realizaban chequeos de rutina.

¿En qué afecta la baja cantidad de hierro?

Tener un nivel bajo de hierro podría provocar anemia, una condición que ocurre cuando la sangre no tiene suficiente hemoglobulina, explica la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.

El hierro es necesario para fabricar hemoglobulina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo.

Entre las causas de la disminución de hierro en la sangre se incluyen: una dieta pobre en hierro, el embarazo o una pérdida de sangre. Por ejemplo, las menstruaciones fuertes pueden causar anemia.

Con una dieta rica en hierro puede combatirse la anemia. Entre los alimentos que poseen alto contenido de hierro, se incluyen:

• Hígado y otras carnes
• Mariscos
• Frutas secas como albaricoques, ciruelas pasas y uvas pasas
• Nueces
• Granos, especialmente las habas
• Vegetales verdes y con hojas, como la espinaca y el brócoli
• Melaza
• Vegetales verdes y con hojas tales como espinacas y brócoli
• Granos enteros
• Panes y cereales fortificados en hierro